التسجيلالتعليمـــاتالمجموعاتالتقويممشاركات اليومالبحث


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه .





 
  
  

 
 رقم المشاركة : ( 1 )
Admin
Admin
avatar
عدد المساهمات : 569

تاريخ التسجيل : 04/11/2015

الموقع : مصر-القاهرة

ضع إعلانك هنا

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.egyforever.com



شرح كيفية تقوية الاعصاب - ايجي فور ايفر




تتعدد أسباب ضعف الأعصاب العام ، والتي يمكن أن يلاحظها العديد من الناس بنسبة كبيرة مع إزدياد نسب التلوث و والضوضاء و إيقاع الحياة الرّتيب و غير الصحّي . و مع تعدّد أسباب ظاهرة ضعف الأعصاب تتعدّد طرق التخلّص من ذلك العارض و تقوية الأعصاب مرّة أخرى . " لكل داء دواء " إذا عرفت السبب وراء ضعف الأعصاب يمكنك التخلص منه بسهولة بالقضاء على السبب ، هناك عدة أسباب تؤدي إلى ضعف الأعصاب عند الشخص ، حيث يمكن أن تؤدي العوامل الجينيّة و الوراثيّة إلى ضعف الأعصاب و عدم القدرة على بذل أي مجهود أو حمل أي شئ ثقيل بوجه عام ، ويمكن تفادي ذلك بالمواظبة على التمارين الرياضيّة و العمل على زيادة معدّلات فيتامين " ب 12 " في الجسم ، حيث أثبتت الدّراسات أنه مسؤول بشكل أساسي عن عملية تقوية ألأعصاب ، و حيث أنه من الصعب الحصول على كميات مركزة من الفيتامين بشكل كبير ، يمكن استخدام مجموعة فيتامين " ب المركب " والتي تباع في الصيدليات في شكل حقن أو حبوب . كذلك هناك عدة عقاقير أو أدوية قد يتناولها الشخص كعلاج تؤدي إلى ضعف الأعصاب ، و يمكن التخلّص من ذلك العارض الجابي لتناول الدواء بالإهتمام بالتمارين الرياضيّة و تناول غذاء أكثر صحيّة لفترة لا تقل عن ستّة أشهر حتى تستعيد ألأعصاب عافيتها و الجسم ككل . أما العامل الأكثر أهميّة والّذي يعد أكثر مسبّبات ضعف الأعصاب فهو الكسل والحياة غير الصحيّة ، و الذي ينتج عنه ارتخاء الأعصاب و فقد الطاقة والنشاط ، وبالطبع يصحب ذلك عدم الإهتمام بنوعية الطّعام التي تؤدي أيضاً إلى فقد قدرة الجسم على النشاط بشكل كبير ، فيظهر ضعف الأعصاب كأحد عوارض تلك الحياة ، ويمكن تفادي ذلك ببساطة عبر الإهتمام بنوع الغذاء و ممارسة التمارين الرياضيّة ، حيث ثبت أن أنماط الحياة غير الصحيّة أكثر مسببات الأمراض المزمنة والسرطانات . والعامل الأخير هو العامل النفسي ، حيث تظهر علامات القلق وضغوط الحياة على الشخص من خلال توتر الأعصاب و ضعفها و التي يسببها عدم النوم المنتظم و ما يتبعه من اختلال في نشاط الهرمونات وإفرازاتها . و ينصح باللجوء إلى أخصائي نفسي للمساعدة في التخلص من أسباب القلق والتوتر وما يتبعها من مظاهر إرهاق وضعف ، ويفضل عدم الإفراط في تناول المنبّهات كالشاي والقهوة في تلك المرحلة حيث أنها تقوم بنتيجة عكسية من خلال زيادة الضغط على الأعصاب .





استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة



*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

 
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

© phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | الحصول على مدونة